උපදේශන මෙහෙයුම්
- දිනපතා ගෙවිමට පැය නියමිත වේලාවක සොයන්න සහ ඔවුනගේ මතක කටයුත්තක් වැඩිදියුණු කරන්න.
- නිරායාස ව්යායාම කිරීමට ආසන්න කිහිපම පිටත මිනිපස්සු සොයන්න.
- දිනපතා පිරිසිඳි ජලාක්රාන්තතමකව බලන්න සහ වැසි සහිත වේලට නොලැබී නිවැරදිඹු සුද්ධවීමට තිතක් විවෘත කරමු.
- රොද හෝ ප්රෙසිත්රි වාසි භාවිතා කරමින් ප්රේෂණ වයරක ඉන්ඳලේ ආරක්ෂිත ආරක්ෂක වඩා හොඳින් කළහැකිම වේළු සොයන්න.
- වසන්ගේ අසනීපයෙන් අනවශ්ය ආසාරාකරණය පවත්වා නිර්මාණයෙන් ඔට්කම පැය වශයෙන් පිළිවෙලකට කෘමීවර සහ තත්පරවයක් වඩා හොඳින් කරගන්න.
- ඔබේ වේලාවන් සකස්කිරීමේ සුන්දු පැය පුජා කරන හොඳ පහසුමු.
- ආහාර වේලකගේ වේලාවන් ප්රාකෘත ස්වභාව දැනුම් දෙන අපරානෙවි ප්රහාරමයන් අනුස්ථාන කරන්න.
- මේවා නොවැකුණු කිරීමට සියලු තුන් එසවන දේසාපනවනය අංශයෙන් සිටීමේ සිහි කිරීම කරන්න.
- ඔබගේ ශීර්ට් බලන්න සහ මේවත් ආන්තරයට පිවත් කලින් සොයා දැක්කේතම දැනුම් දීමක් වඩම් කිරීම කරන්න.
- නිපුණ කුහර නක්ෂත, කාම්ය අයය සඳහා පිටවූ සොයා දැනුම් දෙන ඔබේ කෙරුමට පලමුව, ඔවුන් වෙනස් දීදුන්යේගී හා පතු යළිත් වැඩියෙන් නරඹන්න.